José Saga - Educación Emocional .

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Todos deseamos lo mismo; Ser Felices.

 

Felices tal y como lo fuimos en nuestra infancia, cuando no teníamos miedo al futuro ni le dábamos vueltas al pasado, cuando nos dedicamos a ADMIRAR, EXPLORAR y DISFRUTAR el milagro de la vida.

 

Sin embargo, con el paso del tiempo ese sentimiento suele ir desapareciendo.

 

¿Qué es lo que hace que esa felicidad se pierda? 

La misión principal de la mente es conseguir nuestra SUPERVIVENCIA FÍSICA y AFECTIVA.

Los mecanismos con los que cuenta para ello crean una serie de sufrimientos que nos impide ser felices:

La información de las experiencias vividas es registrada en la memoria y se pone en relación a los circuitos básicos del Placer y el Miedo. Así, aprendemos cuales son los comportamientos más adecuados para lograr esa supervivencia y, de forma inconsciente,vamos repitiendo comportamientos y creando nuestra zona de confort.

Al acomodarnos en nuestra zona de confort, con el paso del tiempo deja de llamarnos la atención todo lo bueno que nos rodea. 

Cuando algo se convierte en lo normal y cotidiano, nuestro cerebro comienza a filtrarlo cada vez más a menudo a través del proceso de habituación, pues piensa ¿para qué malgastar recursos mentales en centrar nuestra atención en ello si podemos ignorarlo con bastante seguridad?

Por ese motivo, resulta muy fácil perder el interés y la ilusión.

Para conseguir la supervivencia física, la mente lo juzga todo en términos absolutos.

Catalogamos las situaciones como agradables o desagradables, las personas de buenas o malas, los objetos como bellos o feos, etc. 

Todo lo ponemos en relación con nuestras experiencias pasadas y nuestras creencias para ACEPTARLO o RECHAZARLO. 

Cada vez que mentalmente rechazamos algo, surge una emoción negativa; ira, miedo, tristeza, etc. 

Cuando mantenemos de forma prolongada una situación de rechazo surge la Ansiedad o la Depresión. 

Para conseguir la supervivencia afectiva, la mente también nos juzga a nosotros.

La mente registra todo lo que nuestro entorno (familia, pareja, amigos y sociedad en general) nos exige para ser ACEPTADOS.

Perdemos nuestra naturalidad aparentando ser lo que no somos, sacrificamos nuestra vida, arriesgamos nuestra salud e incluso mantenemos relaciones tóxicas por tal de sentirnos valorados y queridos.

Nos llenamos la cabeza con montones de  «tendría que» y «debería de» con los que nos autocriticamos y sufrimos.

Gracias a la evolución, la mente humana también ha desarrolló la capacidad de imaginar y anticiparse al futuro, mejorando así nuestras posibilidades de supervivencia.

Cuando no estamos haciendo un uso consciente de ella, la mente se dedica a viajar en el tiempo y recrear posibles situaciones futuras o rememorar momentos pasados.  

Pero la mente no distingue entre realidad y ficción, no distingue entre pasado presente y futuro. 

Cada vez que mentalmente recreamos situaciones registradas como peligrosas o desagradables surge el rechazo, la emoción negativa y el sufrimiento. 

Conócete a ti mismo, conoce como funciona tu mente y aprende a evitar el Sufrimiento Psicológico

Despierta en tu interior las emociones que hacen sentirnos felices

Vuelve a enamorarte de la vida

Vuelve a conectar con