José Saga - Educación Emocional .

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Todos deseamos lo mismo; Ser Felices.

 

Felices tal y como lo fuimos en nuestra infancia, cuando no teníamos miedo al futuro ni le dábamos vueltas al pasado, cuando nos dedicábamos a admirar, explorar y disfrutar el milagro de la vida, cuando estábamos enamorados de la vida. 

 

Sin embargo, con el paso del tiempo esa felicidad va desapareciendo.

 

¿Qué ha pasado para que ese sentimiento se haya perdido? 

La mente tiene como misión principal conseguir nuestra SUPERVIVENCIA.

 

Los mecanismos con los que cuenta para ello dan lugar a una serie de sufrimientos que nos impiden ser felices:

La información de las experiencias vividas se va registrando en la memoria y se va poniendo en relación a los circuitos básicos del Placer y el Miedo.

De esta forma, vamos aprendiendo los comportamientos más adecuados para lograr esa supervivencia, comportamientos que vamos repitiendo de forma inconsciente creando así nuestra zona de confort.

 

Al acomodarnos en nuestra zona de confort, con el paso del tiempo deja de llamarnos la atención todo lo bueno que nos rodea, ya que la mente considera que no vale la pena malgastar energía en centrar nuestra atención en algo que ya se ha demostrado que no es peligroso.

 

De esta forma vamos perdiendo la curiosidad y la ilusión propias de la juventud.

Para conseguir la supervivencia física, la mente lo juzga todo en términos absolutos.

 

Catalogamos las situaciones como agradables o desagradables, las personas de buenas o malas, los objetos como bellos o feos, etc. 

Todo lo ponemos en relación con nuestras experiencias pasadas y nuestras creencias para aceptarlo o rechazarlo.

 

Cada vez que mentalmente RECHAZAMOS algo, surge una emoción negativa; ira, miedo, tristeza, etc. 

Cuando mantenemos de forma prolongada una situación de rechazo surge la Ansiedad o la Depresión, dos de las enfermedades más extendidas en la sociedad de hoy día.

A pesar de que no es su función, utilizamos  recursos mentales para tratar de cubrir nuestras necesidades afectivas.

 

La mente registra todo lo que nuestro entorno (familia, pareja, amigos y sociedad en general) nos demanda para ser ACEPTADOS.

Perdemos nuestra naturalidad aparentando ser lo que no somos, sacrificamos nuestra vida, arriesgamos nuestra salud, e incluso mantenemos relaciones tóxicas, por tal de sentirnos aceptados, valorados y queridos.

 

Nos llenamos la cabeza con montones de  «tendría que» y «debería de» con los que nos autocriticamos y sufrimos.

Tras miles de años de evolución, la mente humana desarrolló la capacidad de imaginar y anticiparse al futuro, mejorando así nuestras posibilidades de supervivencia.

 

Cuando no estamos haciendo un uso consciente de ella, la mente se dedica a viajar en el tiempo y recrear posibles situaciones futuras o rememorar momentos pasados.  

 

Pero la mente no distingue entre realidad y ficción, no distingue entre pasado, presente y futuro. 

Cada vez que mentalmente recreamos situaciones que consideramos peligrosas o desagradables surge el rechazo, la emoción negativa y el sufrimiento. 

Conócete a ti mismo.

Conoce como funciona tu mente y aprende a evitar el Sufrimiento Psicológico.

«Des-cubre» las emociones que nos hacen sentir bien y ser felices.

Vuelve a enamorarte de la vida.

Vuelve a conectar con